寒头暖足可预防感冒畅达阳气
2019年12月05日08:23 来源：长沙晚报
即将进入大雪节气，danmeimanhua民间素有“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”之说，即“寒头暖足”。今日，湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）脑病科主任医师、医学博士刘未艾提醒市民，“寒头暖足”可预防感冒畅达阳气。
据刘未艾介绍，生命方舟4攻略寒头，是指让头部尽量适应自然温度的变化，不要稍微降温就马上戴帽子、裹围巾，当然，体弱者、老人、小孩除外；暖足，除选择宽松、柔软、保暖性能好的鞋袜之外，宾馆找证据1脚易出汗者还应放上吸湿性较好的鞋垫，让双足表面温度尽量维持在28℃左右。此外，刘未艾建议试试以下养生法：
冷毛巾敷头面 能使头脑迅速清醒，提高思维敏捷度；可润肤明目，驱散胸中烦闷；提高机体免疫力，预防感冒。
睡前一盆“汤” 临睡前用热水泡脚，www.rzzx.com.cn可使血管扩张，血液循环加快，能抵抗寒冷，有助于睡眠。水温应控制在38℃～42℃之间，有心脏病、脑动脉硬化、高血压的老年人，尤其应注意水温不宜过高，二龙湖浩哥之龙在江湖泡脚时间不能过长；糖尿病患者应谨防烫伤。
按揉涌泉穴 有些人手脚冰凉，多因肾阳不足，温煦功能减弱，使阳气不能畅达四肢。涌泉穴位于第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的上1/3处。用左手把住左脚，用右手搓左脚心，左右交替各36次，可改善神经、生殖、泌尿、循环系统功能，达到消除疲劳、防病治病的功效。
双脚做运动 既可不断刺激足底并反射到大脑皮层，通过中枢神经调节脏腑功能，还可锻炼肌肉、韧带、神经末梢、关节，增强血液循环，提升足部的温度。（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 何穰）
(责编：许晓华、崔元苑)
人民健康APP
[/url]
推荐阅读
健脾消食常吃5种酸性食物 醪糟能健胃益肺 醪糟由熟糯米发酵而来，是我国很多地区的传统特色美食，又名酒酿、酒糟、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、伏汁酒，米酵子等。我国古代就有“人参补气，米酒养人”的说法。李时珍在《本草纲目》中记载：“米酒可止痛去积，暖胃健脾，多唾温心，常饮可使皮肤润滑有光泽。”中医典籍《神农本草经疏论》记载：“醪糟补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自温；温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之。”因此，醪糟被很多人视为老祖宗留下的好食物。【详细】
肌肉锻炼降低癌症风险 滋阴补肾常按这穴位 人到中年，身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少，到老年后，肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外，肌肉力量的练习也很重要，它是长寿的重要因素。近日，美国内布拉斯加大学的一项研究表明，强化肌肉锻炼有助预防癌症，可降低两成癌症的死亡风险。【详细】
相关新闻
关于糖尿病患者的足部护理
夏季怕冷是阳虚 防治阳虚有三种方法
“衣食住行”保护阳气 春季养生的四大原则
精彩图集
