姿势不好，3366厨房连连看身心都受伤
2019年12月21日09:03 来源：人民网-生命时报
“站如松，坐如钟”是有道理的。身体姿势不佳，不仅看起来不美观，还与情绪、消化以及慢性疼痛等身心健康有关。美国《读者文摘》杂志对此进行了盘点。
1.头颈痉挛。懒洋洋地坐着会使头部和脖颈前倾，引发严重的颈部疼痛和痉挛。
2.一运动就疼。用不良姿势日复一日地坐或站，身体就习惯了，神秘少林寺之玉龙杖传说认为不伸展肌肉是常态。稍微运动一下，就会感觉疼痛。
3.力量虚弱。美国旧金山州立大学研究者将志愿者分成两组，一组笔直地站立，一组懒散地站立。结果显示，前者在力量测试中手臂力量更强大。
4.导致肋骨和胸骨疼痛。如果你整天塌着肩膀，胸壁就会变得紧绷，孤岛惊魂三角洲秘籍造成肋骨和胸骨疼痛。
5.加重关节炎。姿势欠佳会进一步加重关节炎患者肩部、臀部或脊柱的疼痛。此外，颈关节不好的患者长期低头哈腰，会压迫神经，产生刺痛感。
6.影响肺功能。韩国大邱大学研究显示，沉溺于智能手机的人身体姿势差，会挤压肺部，终极螃蟹大战损害呼吸功能。
7.损害消化功能。美国哈佛医学院研究者发现，餐后懒散地坐着会对腹部施加压力，引发胃酸反流和烧心，妨碍消化，甚至加重便秘。
8.情绪低落。懒散的姿势也会造成情绪不良。美国旧金山州立大学研究显示，坐姿懒散的大学生很难有积极的想法；相比之下，名白雅美坐姿端正的大学生想法更积极，记忆力也更强。
9.加重疲劳感。新西兰奥克兰大学研究发现，患有轻中度抑郁症的人，比没有情绪障碍的人坐姿更懒散。抑郁症患者改善了姿势之后，他们的情绪变得积极，疲劳感也减轻了。（王海洋 编译）
(责编：许晓华、李轶群)
人民健康APP
[/url]
推荐阅读
看高血压是咋一步步弄坏心脏的 5种方法降血压 动脉血管内压力过高，心脏排血的阻力就会增大，久而久之会逐渐引起心室壁肥厚。之后，其运动会变的呆滞、不灵活、不协调，对心脏泵血功能造成影响，严重时可因心脏舒张能力变差导致心衰。【详细】
止打嗝、防老花、解腰痛 这些小窍门有大用 掐攒竹止打嗝。攒竹穴在面部，眉毛内侧眉头凹陷处。取坐位，双手放于桌上，双手拇指食指指尖立起，低头闭目，用力掐攒竹穴，由于指尖受力面小，局部很容易就会有酸胀感。每次坚持10秒钟，可轻轻放松一下，反复掐至少5次。【详细】
冬季热水泡脚有4大好处，但这5类人需谨慎 泡脚是中医的一种养生保健方法，具有加快血液循环、刺激穴位、解乏散寒之功效，同时还能提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。【详细】
相关新闻
有哪些因素会加重抑郁症？这6种行为会加重病情
一醒来就看手机伤身心
久站办公也不利身心健康 专家建议常变化姿势
林志颖回应肋骨受伤：受伤很正常 感谢关心
精彩图集
