推荐：广东省中医院临床营养科
主要功效：清热生津润燥
推荐人群：秋燥伤津引起口渴、干咳、声音嘶哑人群
材料：鲜芦根为佳20g（或干品15g）、雪梨1个、马蹄3~4个、瘦肉250g（2人量）
烹调方法：雪梨马蹄削皮后切成小块后备用；瘦肉飞水后捞起，libido独占欲芦根洗净后将所有材料放入锅中，大火煮至沸腾后转小火1小时，枯木巨魔的牢笼加盐调味后即可。
汤品点评：
芦根是春夏常见的清热材料，性味甘寒，今日一别两茫茫清热之余也能甘寒生津，既清又润，泡泡战士步枪技巧因此经常用于宣透肺热这种需要充足津液打底的症状。芦根体轻中空，宣上窍又可通下窍，格斗纹章修改器中医认为芦根“清泻肺热，兼能利尿，可导热毒从小便出”，虽寒凉却不伤正气，因此这种轻清生津之品对于秋燥夹热其实也是非常适合的。
大家会发现秋燥光靠喝白开水感觉很难缓解的，除了足量饮水外，多吃些含水量丰富的食物会更有效果。雪梨和马蹄就是秋天常用的润燥食材，雪梨润肺、止咳、消痰，马蹄清热止咳、利湿化痰，和芦根合用可缓解秋燥伤津引起的口渴、干咳、咽喉疼痛、声音嘶哑症状，有痰的话可加用陈皮一角。
