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天津北方网讯：一年一度的中秋佳节即将到来，一家人团圆围坐，共吃月饼，其乐融融。吃月饼看似很简单，其实要想吃出健康，黑色洛城正在同步也得讲些方法。天津市中研附院糖尿病科主任医师褚月颉提醒市民，在享用月饼的同时还应注重养生和保健，糖尿病患者、三高、老人、小孩等特殊人群应尽量少吃月饼。
糖尿病患者少吃月饼。月饼是高糖、高脂肪食品，无糖月饼其实也有糖，糖尿病患者也要慎重进食，避免加重病情或诱发疾病。合格的无糖月饼是靠甜味剂改善味道，但这并不是说无糖月饼就不含糖。
因为做月饼的淀粉本身就是多糖，一样会使血糖升高。另外，黑色洛城 正在同步月饼一般含油脂较多，因此热量较高，而控制糖尿病的主要原则之一就是控制热量，因此，无糖月饼对于糖尿病患者来说也不能随意吃，正确的做法应该是浅尝辄止。
糖尿病患者应尽量少吃月饼，尝一尝味道，感受一下节日的气氛就行了，上古卷轴5值得铭记之夜因为月饼的热量远远高于一般主食，多吃必然导致血糖失控。月饼如果没有加糖，就很容易变质，为了保质作用，月饼生产厂家会添加更多的食品添加剂来达到保质效果，如果糖尿病患者过多地食用这些含有大量添加剂的无糖月饼，反而会增加肝、肾的负担，对身体造成更大的危害。
特殊人群慎食月饼，洛奇英雄传冰结晶不宜多吃月饼。特殊人群主要是指十二指肠溃疡或胃炎患者、龋齿患者、肥胖者、婴幼儿、老年人、胆囊炎、胆石症、高血压、冠心病患者等，特别是老年人消化吸收能力较差，多食月饼会引起消化不良、腹泻等疾病。
由于月饼是高糖、高脂食品，有的月饼里蛋黄胆固醇量较高，过量食用后，会使人们的血液黏稠度增加，血流减慢，血压增高。而糖尿病患者最忌甜食，月饼含有大量糖分，多食会使血糖增高，因此不宜多吃月饼。
三高人群，所谓三高人群即指高血压、高血脂、高血糖的人。因为月饼甜腻，在人体内都会不同程度的造成血压、血脂、血糖的升高，因此，三高人群也应少吃或不吃月饼。肾脏有问题的人也应少吃月饼。肾脏的主要功能就是排出人体内的毒素。月饼是经过烘烤的含糖又比较高，会产生比较多的垃圾和热量，人体比较容易上火，就要多喝水，造成肾脏负担加重。另外，肠胃不好的人也不能多吃月饼，因为这些人普遍消化能力比较差，肠胃功能混乱，再吃难消化的月饼那就是雪上加霜，容易导致病情恶化。
褚月颉主任建议，老人和小孩子、大病初愈的人也不宜多吃月饼。月饼是经过烘烤制成的，含糖又高，所以上火体质的人也是少吃为好。
如何健康吃月饼？
健康吃月饼的方法应该是混搭着吃更健康。吃月饼时最好搭配着喝些绿茶或柠檬汁，茶可促进消化道分解月饼里的油，有助于消化，又能增添品尝时的乐趣和气氛。
吃月饼时最好不要喝过甜的饮料如果汁、可乐、雪碧等，也不能挑选甘蔗、过甜的西瓜等含糖量很高的水果搭配着吃。因为月饼本身属于高糖食物，再摄入过多高糖水果，会极大增加身体负担。
一天当中吃月饼时间也有讲究，因为月饼的成分主要是面粉加其它的料还有大量的糖。
月饼好吃但也不宜过量，一般一个50公斤重的成人一天最多食用100克月饼为宜。月饼富含脂肪，宜配热不配冷，早上起床后想吃月饼，最好先喝杯热开水再吃月饼，这样可以起到保护肠胃的作用。
目前市场上有咸味月饼和甜味月饼，什么时候吃什么味道的月饼也有讲究，一般上午可以吃些甜味的月饼，下午则最好不要吃甜口味的月饼。中餐时间、下午或晚餐时间可以食用咸味月饼，但晚餐过后则最好不要吃咸味的月饼，因为吃咸味月饼会增加身体的负担。（津云新闻记者 赵颖妍）
